در طی این ماه خیلی از افراد بدون خوردن سحری روزه میگیرند و اصلا به
عواقب این کار فکر نمیکنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به
بدن آسیب میرساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز میشود.
اگر بدون خوردن سحری روزه می گیرید این را بدانید با دست خودتان باعث آسیب
رساندن به دستگاه گوارشتان مخصوصا معده و رودهها میشوید.
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه
قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن
است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات
آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن شود.
کارشناس علوم تغذیه و نویسنده کتاب تغذیه با بیان اینکه مصرف زیاد مایعات
در وعده ی سحر تاثیری در جلوگیری از تشنگی ساعات پایانی روز ندارد، اظهار
داشت: در ماه تزکیه مصرف زیاد آب و چای در وعده سحری باعث پر شدن معده
ورقیق شدن شیره معده شده، ضمن اینکه فضای لازم برای غذای اصلی را می گیرد،
هضم و جذب غذا را نیز مختل میکند.
مسعود فیروز کوهی افزود: پرنوشی همچنین باعث تکرر ادرار شده، موجب دفع حجم
زیادی آب از بدن می شود که علاوه بر ایجاد تشنگی روزه دار ، دفع آهن و مواد
معدنی مورد نیاز بدن را نیز به همراه دارد .